Batata - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
116 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteina
8%
27 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.95 g
-
Calorie 116.00 kcal
5%
Proteina 1.50 g
2%
Grassi (lipidi) 0.15 g
0%
Cenere 0.94 g
-
Carboidrato 27.45 g
8%
Fibra 3.97 g
-
Zuccheri 0.49 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.53 mg
5%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fosforo, P 51.00 mg
7%
Potassio, K 718.67 mg
15%
Sodio, Na 87.00 mg
6%
Zinco, Zn 0.21 mg
1%
Rame, Cu 0.16 mg
17%
Manganese, Mn 0.38 mg
16%
Selenio, Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 6.33 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 76.33 mcg
1%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.34 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.30 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 13.77 mg
15%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.03 mg
2%
Niacina 0.55 mg
3%
Acido pantotenico 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.25 mg
19%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 18.33 mcg
4%
Folato, DFE 18.33 mcg
4%
Colina, totale 16.30 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.05 g
2%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.09 g
2%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.07 g
1%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.13 g
2%
Istidina 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Acido aspartico 0.15 g
1%
Acido glutammico 0.18 g
1%
Glicina 0.05 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Serina 0.08 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.03 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.07 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 10.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg