🍏 Nutrionio
Fasola szparagowa ugotowana (z solą)

Fasola szparagowa ugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

2%

47 kcal

Kalorie

3%

3 g

Białka

2%

9 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 87.47 g

4%

87.47

Kalorie 47.00 kcal

2%

47.00

Białka 2.53 g

3%

2.53

Tłuszcze 0.10 g

0%

0.10

Popiół 0.73 g

-

-

Węglowodany 9.17 g

2%

9.17

Minerały

Wapń Ca 44.00 mg

4%

44.00

Żelazo Fe 0.98 mg

9%

0.98

Magnez Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosfor P 57.00 mg

8%

57.00

Potas K 290.00 mg

6%

290.00

Sód Na 240.00 mg

18%

240.00

Cynk Zn 0.36 mg

3%

0.36

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.20 mg

8%

0.20

Selen Se 1.50 mcg

2%

1.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 16.20 mg

18%

16.20

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

0.10

Witamina B3 Niacyna 0.63 mg

3%

0.63

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

0.05

Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg

1%

0.02

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 45.00 mcg

11%

45.00

Witamina B9 Foliany DFE 45.00 mcg

11%

45.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Izoleucyna 0.14 g

6%

0.14

Leucyna 0.18 g

3%

0.18

Lizyna 0.17 g

4%

0.17

Metionina 0.04 g

1%

0.04

Cystyna 0.04 g

2%

0.04

Fenyloalanina 0.14 g

3%

0.14

Tyrozyna 0.10 g

2%

0.10

Walina 0.15 g

5%

0.15

Arginina 0.18 g

2%

0.18

Histydyna 0.08 g

3%

0.08

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg