Fasole sparanghel (fasole lungă) gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 87.47 g

4%

Calorii 47.00 kcal

2%

Proteine 2.53 g

3%

Grăsime 0.10 g

0%

Cenușă 0.73 g

-

Carbohidrați 9.17 g

2%

Calciu Ca 44.00 mg

4%

Fier Fe 0.98 mg

9%

Magneziu Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 57.00 mg

8%

Potasiu K 290.00 mg

6%

Sodiu Na 240.00 mg

18%

Zinc Zn 0.36 mg

3%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Seleniu Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 16.20 mg

18%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.63 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.02 mg

1%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 45.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folat DFE 45.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.09 g

3%

Izoleucină 0.14 g

6%

Leucina 0.18 g

3%

Lizina 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

1%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.15 g

5%

Arginina 0.18 g

2%

Histidina 0.08 g

3%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg