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Yardlong-BohneSpargelbohne (Yardlong Bean) zubereitet (mit Salz)

Yardlong-BohneSpargelbohne (Yardlong Bean) zubereitet (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

2%

47 kcal

Kalorien

3%

3 g

Eiweiß

2%

9 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 87.47 g

4%

87.47

Kalorien 47.00 kcal

2%

47.00

Eiweiß 2.53 g

3%

2.53

Fette 0.10 g

0%

0.10

Asche 0.73 g

-

-

Kohlenhydrate 9.17 g

2%

9.17

Mineralien

Kalzium Ca 44.00 mg

4%

44.00

Eisen Fe 0.98 mg

9%

0.98

Magnesium Mg 42.00 mg

10%

42.00

Phosphor P 57.00 mg

8%

57.00

Kalium K 290.00 mg

6%

290.00

Natrium Na 240.00 mg

18%

240.00

Zink Zn 0.36 mg

3%

0.36

Kupfer Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.20 mg

8%

0.20

Selen Se 1.50 mcg

2%

1.50

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 16.20 mg

18%

16.20

Vitamin B1 Thiamin 0.09 mg

7%

0.09

Vitamin B2 Riboflavin 0.10 mg

7%

0.10

Vitamin B3 Niacin 0.63 mg

3%

0.63

Vitamin B5 Pantothensäure 0.05 mg

1%

0.05

Vitamin B6 Pyridoxin 0.02 mg

1%

0.02

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 45.00 mcg

11%

45.00

Vitamin B9 Folate DFE 45.00 mcg

11%

45.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.03 g

3%

0.03

Threonin 0.09 g

3%

0.09

Isoleucin 0.14 g

6%

0.14

Leucin 0.18 g

3%

0.18

Lysin 0.17 g

4%

0.17

Methionin 0.04 g

1%

0.04

Cystin 0.04 g

2%

0.04

Phenylalanin 0.14 g

3%

0.14

Tyrosin 0.10 g

2%

0.10

Valin 0.15 g

5%

0.15

Arginin 0.18 g

2%

0.18

Histidin 0.08 g

3%

0.08

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.01 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Octadecadiensäure 0.02 g

Octadecatriensäure 0.02 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg