Couve chinesa pe tsai cozida (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 95.24 g

4%

Calorias 14.00 kcal

0%

Proteína 1.50 g

2%

Gordura 0.17 g

0%

Cinzas 0.68 g

-

Carboidrato 2.41 g

0%

Fibra 1.70 g

-

Cálcio Ca 32.00 mg

3%

Ferro Fe 0.30 mg

3%

Magnésio Mg 10.00 mg

2%

Fósforo P 39.00 mg

5%

Potássio K 225.00 mg

4%

Sódio Na 9.00 mg

0%

Zinco Zn 0.18 mg

1%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganês Mn 0.15 mg

6%

Selénio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 15.80 mg

17%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.08 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 53.00 mcg

13%

Vitamina B9 Folatos DFE 53.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.09 g

1%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.07 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.36 g

2%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Gordura saturada 0.04 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg