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Couve roxa (com sal)

Couve roxa (com sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

29 kcal

Calorias

2%

2 g

Proteína

2%

7 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 90.84 g

4%

90.84

Calorias 29.00 kcal

1%

29.00

Proteína 1.51 g

2%

1.51

Gordura 0.09 g

0%

0.09

Cinzas 0.62 g

-

-

Carboidrato 6.94 g

2%

6.94

Fibra 2.60 g

-

-

Açúcares 3.32 g

-

-

Sacarose 0.71 g

-

-

Glicose 1.42 g

-

-

Frutose 1.20 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 42.00 mg

4%

42.00

Ferro Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magnésio Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fósforo P 33.00 mg

4%

33.00

Potássio K 262.00 mg

5%

262.00

Sódio Na 244.00 mg

18%

244.00

Zinco Zn 0.25 mg

2%

0.25

Cobre Cu 0.05 mg

6%

0.05

Manganês Mn 0.22 mg

9%

0.22

Selénio Se 2.30 mcg

4%

2.30

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 20.00 mcg

0%

20.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 20.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 47.60 mcg

39%

47.60

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 10.80 mg

12%

10.80

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 0.38 mg

2%

0.38

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.15 mg

3%

0.15

Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg

17%

0.23

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B9 Folatos DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.09 g

1%

0.09

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.14 g

1%

0.14

Ácido glutâmico 0.35 g

2%

0.35

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.06 g

0%

0.06

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.04 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg