Folhas de coxinha fervidas - composição, benefícios e malefícios

Água 81.65 g

-

Calorias 60.00 kcal

2%

Proteína 5.27 g

7%

Gordura (lipídios) 0.93 g

1%

Cinzas 1.00 g

-

Carboidrato 11.15 g

3%

Fibra 2.00 g

-

Açúcares 1.00 g

-

Cálcio, Ca 151.00 mg

15%

Ferro, Fe 2.32 mg

23%

Magnésio, Mg 34.00 mg

8%

Fósforo, P 67.00 mg

9%

Potássio, K 344.00 mg

7%

Sódio, Na 127.00 mg

9%

Zinco, Zn 0.49 mg

4%

Cobre, Cu 0.09 mg

9%

Manganês, Mn 0.87 mg

37%

Selênio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 351.00 mcg

39%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 4208.00 mcg

84%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1747.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 108.00 mcg

90%

Vitamina C, ácido ascórbico total 31.00 mg

34%

Tiamina 0.22 mg

18%

Riboflavina 0.51 mg

39%

Niacina 2.00 mg

12%

Ácido pantotênico 0.10 mg

2%

Vitamina B-6 0.93 mg

71%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 23.00 mcg

5%

Folato, DFE 23.00 mcg

5%

Colina, total 21.00 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.08 g

10%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.25 g

12%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.27 g

6%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.34 g

13%

arginina 0.30 g

4%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.40 g

5%

Ácido aspártico 0.52 g

4%

Ácido glutâmico 0.58 g

4%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.25 g

5%

Serina 0.23 g

2%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.15 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.06 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.47 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.47 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.02 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg