Folhas de coxinha - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
61 kcal
Calorias
8%
7 g
Proteína
3%
10 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 80.65 g
-
Calorias 61.33 kcal
2%
Proteína 6.65 g
8%
Gordura (lipídios) 1.09 g
1%
Cinzas 1.42 g
-
Carboidrato 10.19 g
3%
Fibra 2.00 g
-
Açúcares 1.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 162.33 mg
16%
Ferro, Fe 2.88 mg
28%
Magnésio, Mg 36.67 mg
9%
Fósforo, P 82.00 mg
11%
Potássio, K 341.67 mg
7%
Sódio, Na 87.67 mg
6%
Zinco, Zn 0.53 mg
4%
Cobre, Cu 0.09 mg
10%
Manganês, Mn 0.93 mg
40%
Selênio, Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 360.00 mcg
40%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 4208.00 mcg
84%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 1747.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 108.00 mcg
90%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 37.90 mg
42%
Tiamina 0.23 mg
19%
Riboflavina 0.56 mg
43%
Niacina 2.07 mg
12%
Ácido pantotênico 0.11 mg
2%
Vitamina B-6 1.02 mg
78%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 28.67 mcg
7%
Folato, DFE 28.67 mcg
7%
Colina, total 21.00 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.10 g
12%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.32 g
15%
Leucina 0.56 g
12%
Lisina 0.38 g
9%
Metionina 0.09 g
4%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.34 g
7%
Tirosina 0.25 g
5%
Valina 0.43 g
17%
arginina 0.38 g
6%
Histidina 0.14 g
6%
Alanina 0.50 g
7%
Ácido aspártico 0.65 g
5%
Ácido glutâmico 0.73 g
5%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.32 g
7%
Serina 0.29 g
3%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.15 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.06 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.47 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.47 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.02 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg