Liście podudzia - skład, korzyści i szkody

Woda 80.65 g

-

Kalorie 61.33 kcal

2%

Białko 6.65 g

8%

Tłuszcz (lipid) 1.09 g

1%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodan 10.19 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.00 g

-

Wapń, Ca 162.33 mg

16%

Żelazo, Fe 2.88 mg

28%

Magnez, Mg 36.67 mg

9%

Fosfor, P 82.00 mg

11%

Potas, K 341.67 mg

7%

Sód, Na 87.67 mg

6%

Cynk, Zn 0.53 mg

4%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.93 mg

40%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 360.00 mcg

40%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4208.00 mcg

84%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.10 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 108.00 mcg

90%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 37.90 mg

42%

Tiamina 0.23 mg

19%

Ryboflawina 0.56 mg

43%

Niacyna 2.07 mg

12%

Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B-6 1.02 mg

78%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 28.67 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 28.67 mcg

7%

Cholina, całkowita 21.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.32 g

15%

Leucyna 0.56 g

12%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.34 g

7%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 0.65 g

5%

Kwas glutaminowy 0.73 g

5%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.32 g

7%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.47 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.47 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.02 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg