Liście podudzia - skład, korzyści i szkody

Woda 80.65 g

4%

Kalorie 61.33 kcal

2%

Białka 6.65 g

8%

Tłuszcze 1.09 g

1%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodany 10.19 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.00 g

-

Wapń Ca 162.33 mg

16%

Żelazo Fe 2.88 mg

28%

Magnez Mg 36.67 mg

9%

Fosfor P 82.00 mg

11%

Potas K 341.67 mg

7%

Sód Na 87.67 mg

6%

Cynk Zn 0.53 mg

4%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.93 mg

40%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 360.00 mcg

40%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4208.00 mcg

84%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.10 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 108.00 mcg

90%

Witamina C Kwas askorbinowy 37.90 mg

42%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.56 mg

43%

Witamina B3 Niacyna 2.07 mg

12%

Witamina B4 Cholina 21.00 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.02 mg

78%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 28.67 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 28.67 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.32 g

15%

Leucyna 0.56 g

12%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.34 g

7%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 0.65 g

5%

Kwas glutaminowy 0.73 g

5%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.32 g

7%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg