Frunze de toba - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
61 kcal
Calorii
8%
7 g
Proteină
3%
10 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 80.65 g
-
Calorii 61.33 kcal
2%
Proteină 6.65 g
8%
Grăsimi (lipide) 1.09 g
1%
Frasin 1.42 g
-
Carbohidrați 10.19 g
3%
Fibre 2.00 g
-
Zaharuri 1.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 162.33 mg
16%
Fier, Fe 2.88 mg
28%
Magneziu, Mg 36.67 mg
9%
Fosfor, P 82.00 mg
11%
Potasiu, K 341.67 mg
7%
Sodiu, Na 87.67 mg
6%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.09 mg
10%
Mangan, Mn 0.93 mg
40%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 360.00 mcg
40%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 4208.00 mcg
84%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1747.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 108.00 mcg
90%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 37.90 mg
42%
Tiamina 0.23 mg
19%
Riboflavină 0.56 mg
43%
Niacina 2.07 mg
12%
Acid pantotenic 0.11 mg
2%
Vitamina B-6 1.02 mg
78%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 28.67 mcg
7%
Folat, DFE 28.67 mcg
7%
Colina, total 21.00 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.32 g
15%
Leucina 0.56 g
12%
Lizina 0.38 g
9%
Metionină 0.09 g
4%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanină 0.34 g
7%
Tirozină 0.25 g
5%
Valină 0.43 g
17%
Arginina 0.38 g
6%
Histidină 0.14 g
6%
Alanina 0.50 g
7%
Acid aspartic 0.65 g
5%
Acid glutamic 0.73 g
5%
Glicina 0.37 g
10%
Proline 0.32 g
7%
Serina 0.29 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.15 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.06 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.47 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.47 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.02 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg