🍏 Nutrionio
Frunze de toba

Frunze de toba - compoziție, beneficii și rău

crude fierte fierte fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

2%

61 kcal

Calorii

8%

7 g

Proteine

3%

10 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 80.65 g

4%

80.65

Calorii 61.33 kcal

2%

61.33

Proteine 6.65 g

8%

6.65

Grăsime 1.09 g

1%

1.09

Cenușă 1.42 g

-

-

Carbohidrați 10.19 g

3%

10.19

Fibre 2.00 g

-

-

Zaharuri 1.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 162.33 mg

16%

162.33

Fier Fe 2.88 mg

28%

2.88

Magneziu Mg 36.67 mg

9%

36.67

Fosfor P 82.00 mg

11%

82.00

Potasiu K 341.67 mg

7%

341.67

Sodiu Na 87.67 mg

6%

87.67

Zinc Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cupru Cu 0.09 mg

10%

0.09

Mangan Mn 0.93 mg

40%

0.93

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 360.00 mcg

40%

360.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 4208.00 mcg

84%

4208.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1747.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.10 mg

0%

0.10

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 108.00 mcg

90%

108.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 37.90 mg

42%

37.90

Vitamina B1 Tiamină 0.23 mg

19%

0.23

Vitamina B2 Riboflavină 0.56 mg

43%

0.56

Vitamina B3 Niacină 2.07 mg

12%

2.07

Vitamina B4 Colină 21.00 mg

4%

21.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.11 mg

2%

0.11

Vitamina B6 piridoxină 1.02 mg

78%

1.02

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 28.67 mcg

7%

28.67

Vitamina B9 Folat DFE 28.67 mcg

7%

28.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.10 g

12%

0.10

Treonină 0.29 g

12%

0.29

Izoleucină 0.32 g

15%

0.32

Leucina 0.56 g

12%

0.56

Lizina 0.38 g

9%

0.38

Metionina 0.09 g

4%

0.09

Cistina 0.10 g

5%

0.10

Fenilalanina 0.34 g

7%

0.34

Tirozină 0.25 g

5%

0.25

Valină 0.43 g

17%

0.43

Arginina 0.38 g

6%

0.38

Histidina 0.14 g

6%

0.14

Alanina 0.50 g

7%

0.50

Acid aspartic 0.65 g

5%

0.65

Acid glutamic 0.73 g

5%

0.73

Glicina 0.37 g

10%

0.37

Prolina 0.32 g

7%

0.32

Serina 0.29 g

3%

0.29

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.47 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.47 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.02 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg