Liście podudzia (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 81.65 g

-

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białko 5.27 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.93 g

1%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodan 11.15 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.00 g

-

Wapń, Ca 151.00 mg

15%

Żelazo, Fe 2.32 mg

23%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 67.00 mg

9%

Potas, K 344.00 mg

7%

Sód, Na 9.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.49 mg

4%

Miedź, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.87 mg

37%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 351.00 mcg

39%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4208.00 mcg

84%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.10 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 108.00 mcg

90%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 31.00 mg

34%

Tiamina 0.22 mg

18%

Ryboflawina 0.51 mg

39%

Niacyna 2.00 mg

12%

Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B-6 0.93 mg

71%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 23.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 23.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 21.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.34 g

13%

Arginina 0.30 g

4%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.40 g

5%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 0.58 g

4%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.23 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.47 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.47 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.02 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg