Gotowane liście podudzia (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 81.65 g

4%

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białka 5.27 g

7%

Tłuszcze 0.93 g

1%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 11.15 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.00 g

-

Wapń Ca 151.00 mg

15%

Żelazo Fe 2.32 mg

23%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 67.00 mg

9%

Potas K 344.00 mg

7%

Sód Na 9.00 mg

0%

Cynk Zn 0.49 mg

4%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.87 mg

37%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 351.00 mcg

39%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4208.00 mcg

84%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.10 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 108.00 mcg

90%

Witamina C Kwas askorbinowy 31.00 mg

34%

Witamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.51 mg

39%

Witamina B3 Niacyna 2.00 mg

12%

Witamina B4 Cholina 21.00 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.93 mg

71%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 23.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 23.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.34 g

13%

Arginina 0.30 g

4%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.40 g

5%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 0.58 g

4%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.23 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg