Frunze de toba fierte (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 81.65 g

4%

Calorii 60.00 kcal

2%

Proteine 5.27 g

7%

Grăsime 0.93 g

1%

Cenușă 1.00 g

-

Carbohidrați 11.15 g

3%

Fibre 2.00 g

-

Zaharuri 1.00 g

-

Calciu Ca 151.00 mg

15%

Fier Fe 2.32 mg

23%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 67.00 mg

9%

Potasiu K 344.00 mg

7%

Sodiu Na 9.00 mg

0%

Zinc Zn 0.49 mg

4%

Cupru Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.87 mg

37%

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 351.00 mcg

39%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 4208.00 mcg

84%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1747.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.10 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 108.00 mcg

90%

Vitamina C Acid ascorbic 31.00 mg

34%

Vitamina B1 Tiamină 0.22 mg

18%

Vitamina B2 Riboflavină 0.51 mg

39%

Vitamina B3 Niacină 2.00 mg

12%

Vitamina B4 Colină 21.00 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.93 mg

71%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 23.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 23.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

10%

Treonină 0.23 g

9%

Izoleucină 0.25 g

12%

Leucina 0.44 g

9%

Lizina 0.30 g

7%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.27 g

6%

Tirozină 0.20 g

4%

Valină 0.34 g

13%

Arginina 0.30 g

4%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.40 g

5%

Acid aspartic 0.52 g

4%

Acid glutamic 0.58 g

4%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.25 g

5%

Serina 0.23 g

2%

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați 0.47 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.47 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.02 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg