Ervilhas germinadas fervidas (sem sal) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
98 kcal
Calorias
9%
7 g
Proteína
5%
17 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 74.37 g
3%
Calorias 98.00 kcal
4%
Proteína 7.05 g
9%
Gordura 0.51 g
0%
Cinzas 0.99 g
-
Carboidrato 17.08 g
5%
Minerais
Cálcio Ca 26.00 mg
2%
Ferro Fe 1.67 mg
16%
Magnésio Mg 41.00 mg
10%
Fósforo P 24.00 mg
3%
Potássio K 268.00 mg
5%
Sódio Na 3.00 mg
0%
Zinco Zn 0.78 mg
7%
Cobre Cu 0.02 mg
2%
Manganês Mn 0.33 mg
14%
Selénio Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 6.60 mg
7%
Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg
18%
Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg
21%
Vitamina B3 Niacina 1.07 mg
6%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.68 mg
13%
Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg
9%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 36.00 mcg
9%
Vitamina B9 Folatos DFE 36.00 mcg
9%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Treonina 0.24 g
10%
Isoleucina 0.22 g
11%
Leucina 0.47 g
10%
Lisina 0.50 g
12%
Metionina 0.09 g
4%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.33 g
7%
Tirosina 0.16 g
3%
Valina 0.29 g
11%
Arginina 0.63 g
10%
Histidina 0.22 g
10%
Alanina 0.32 g
4%
Ácido aspártico 0.85 g
6%
Ácido glutâmico 1.32 g
9%
Glicina 0.27 g
7%
Prolina 0.36 g
7%
Serina 0.39 g
4%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.09 g
Ácido palmítico 0.08 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.05 g
Ácido octadecenóico 0.05 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.24 g
Ácido octadecadienóico 0.20 g
Ácido octadecatrienóico 0.05 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg