🍏 Nutrionio
Ervilhas germinadas fervidas (sem sal)

Ervilhas germinadas fervidas (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

4%

98 kcal

Calorias

9%

7 g

Proteína

5%

17 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 74.37 g

3%

74.37

Calorias 98.00 kcal

4%

98.00

Proteína 7.05 g

9%

7.05

Gordura 0.51 g

0%

0.51

Cinzas 0.99 g

-

-

Carboidrato 17.08 g

5%

17.08

Minerais

Cálcio Ca 26.00 mg

2%

26.00

Ferro Fe 1.67 mg

16%

1.67

Magnésio Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fósforo P 24.00 mg

3%

24.00

Potássio K 268.00 mg

5%

268.00

Sódio Na 3.00 mg

0%

3.00

Zinco Zn 0.78 mg

7%

0.78

Cobre Cu 0.02 mg

2%

0.02

Manganês Mn 0.33 mg

14%

0.33

Selénio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 6.60 mg

7%

6.60

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

21%

0.29

Vitamina B3 Niacina 1.07 mg

6%

1.07

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

0.13

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 36.00 mcg

9%

36.00

Vitamina B9 Folatos DFE 36.00 mcg

9%

36.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Treonina 0.24 g

10%

0.24

Isoleucina 0.22 g

11%

0.22

Leucina 0.47 g

10%

0.47

Lisina 0.50 g

12%

0.50

Metionina 0.09 g

4%

0.09

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.33 g

7%

0.33

Tirosina 0.16 g

3%

0.16

Valina 0.29 g

11%

0.29

Arginina 0.63 g

10%

0.63

Histidina 0.22 g

10%

0.22

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Ácido aspártico 0.85 g

6%

0.85

Ácido glutâmico 1.32 g

9%

1.32

Glicina 0.27 g

7%

0.27

Prolina 0.36 g

7%

0.36

Serina 0.39 g

4%

0.39

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.09 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.05 g

Ácido octadecenóico 0.05 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.24 g

Ácido octadecadienóico 0.20 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg