Rebentos de pokeberry cozinhados - composição, benefícios e malefícios

Água 92.90 g

4%

Calorias 20.00 kcal

0%

Proteína 2.30 g

3%

Gordura 0.40 g

0%

Cinzas 1.30 g

-

Carboidrato 3.10 g

1%

Fibra 1.50 g

-

Açúcares 1.60 g

-

Cálcio Ca 53.00 mg

5%

Ferro Fe 1.20 mg

12%

Magnésio Mg 14.00 mg

3%

Fósforo P 33.00 mg

4%

Potássio K 184.00 mg

3%

Sódio Na 136.00 mg

10%

Zinco Zn 0.19 mg

1%

Cobre Cu 0.13 mg

13%

Manganês Mn 0.34 mg

14%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 435.00 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 5220.00 mcg

104%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 1747.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.85 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 108.00 mcg

90%

Vitamina C Ácido ascórbico 82.00 mg

91%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 1.10 mg

6%

Vitamina B4 Colina 0.30 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.04 mg

0%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Gordura saturada 0.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.18 g

Ácido octadecadienóico 0.17 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg