🍏 Nutrionio
Pá de porco cozida (sem osso, assados)

Pá de porco cozida (sem osso, assados) - composição, benefícios e malefícios

* refine as propriedades para obter melhores resultados

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

8%

199 kcal

Calorias

35%

26 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

12%

10 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 62.69 g

3%

62.69

Calorias 199.00 kcal

8%

199.00

Proteína 26.48 g

35%

26.48

Gordura 10.32 g

12%

10.32

Cinzas 1.20 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 12.00 mg

1%

12.00

Ferro Fe 0.89 mg

8%

0.89

Magnésio Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fósforo P 268.00 mg

38%

268.00

Potássio K 439.00 mg

9%

439.00

Sódio Na 67.00 mg

5%

67.00

Zinco Zn 2.41 mg

21%

2.41

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 43.70 mcg

79%

43.70

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 2.00 mcg

0%

2.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferol 0.50 mcg

3%

0.50

Vitamina D3 Colecalciferol 0.50 mcg

3%

0.50

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.60 mg

50%

0.60

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 7.44 mg

46%

7.44

Vitamina B4 Colina 91.50 mg

18%

91.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.45 mg

28%

1.45

Vitamina B6 Piridoxina 0.48 mg

36%

0.48

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.84 mcg

35%

0.84

Aminoácidos

Betaína 3.60 mg

-

-

Triptofano 0.32 g

39%

0.32

Treonina 1.16 g

48%

1.16

Isoleucina 1.25 g

62%

1.25

Leucina 2.18 g

47%

2.18

Lisina 2.36 g

57%

2.36

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.10 g

25%

1.10

Tirosina 1.05 g

23%

1.05

Valina 1.34 g

53%

1.34

Arginina 1.71 g

27%

1.71

Histidina 1.08 g

51%

1.08

Alanina 1.52 g

22%

1.52

Ácido aspártico 2.48 g

20%

2.48

Ácido glutâmico 4.05 g

29%

4.05

Glicina 1.20 g

34%

1.20

Prolina 1.07 g

23%

1.07

Serina 1.11 g

13%

1.11

Hidroxiprolina 0.09 g

-

-

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 3.71 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.13 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 2.30 g

Ácido margárico 0.03 g

Ácido esteárico 1.21 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 4.46 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.23 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 4.15 g

Ácido oleico Ómega-9 4.09 g

Ácido gondóico Omega-9 0.07 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.61 g

Ácido octadecadienóico 1.42 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.42 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.06 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.06 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.07 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.07 g

Ácido elaídico 0.07 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Esteróis

Colesterol 76.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg