Sementes de abóbora assadas (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 4.50 g

0%

Calorias 446.00 kcal

19%

Proteína 18.55 g

24%

Gordura 19.40 g

23%

Cinzas 3.80 g

-

Carboidrato 53.75 g

17%

Fibra 18.40 g

-

Cálcio Ca 55.00 mg

5%

Ferro Fe 3.31 mg

33%

Magnésio Mg 262.00 mg

65%

Fósforo P 92.00 mg

13%

Potássio K 919.00 mg

19%

Sódio Na 18.00 mg

1%

Zinco Zn 10.30 mg

93%

Cobre Cu 0.69 mg

76%

Manganês Mn 0.50 mg

21%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.29 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.33 g

40%

Treonina 0.68 g

28%

Isoleucina 0.96 g

47%

Leucina 1.57 g

34%

Lisina 1.39 g

33%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.92 g

21%

Tirosina 0.77 g

17%

Valina 1.49 g

59%

Arginina 3.05 g

49%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 0.88 g

13%

Ácido aspártico 1.87 g

15%

Ácido glutâmico 3.26 g

23%

Glicina 1.36 g

38%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.87 g

10%

Gordura saturada 3.67 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 2.37 g

Ácido esteárico 1.19 g

Gordura monoinsaturada 6.03 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido octadecenóico 5.99 g

Gordura poli-insaturada 8.84 g

Ácido octadecadienóico 8.76 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Colesterol 0.00 mg