Тыквенные семечки жареные (без соли) - состав, польза и вред

Вода 4.50 г

-

Калории 446.00 ккал

19%

Белок 18.55 г

24%

Жиры (липиды) 19.40 г

23%

Зола 3.80 г

-

Углеводы 53.75 г

17%

Клетчатка 18.40 г

-

Кальций, Ca 55.00 мг

5%

Железо, Fe 3.31 мг

33%

Магний, Mg 262.00 мг

65%

Фосфор, Р 92.00 мг

13%

Калий, К 919.00 мг

19%

Натрий, Na 18.00 мг

1%

Цинк, Zn 10.30 мг

93%

Медь, Cu 0.69 мг

76%

Марганец, Mn 0.50 мг

21%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.30 мг

0%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 0.29 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин В-6 0.04 мг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 0.68 г

28%

Изолейцин 0.96 г

47%

Лейцин 1.57 г

34%

Лизин 1.39 г

33%

Метионин 0.42 г

23%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.92 г

21%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 3.05 г

49%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 0.88 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.87 г

15%

Глютаминовая кислота 3.26 г

23%

Глицин 1.36 г

38%

Пролин 0.76 г

16%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.67 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.37 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.99 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 8.84 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 8.76 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Холестерин 0.00 мг