Тыквенные семечки - состав, польза и вред

Вода 4.50 г

0%

Калории 446.00 ккал

19%

Белки 18.55 г

24%

Жиры 19.40 г

23%

Зола 3.80 г

-

Углеводы 53.75 г

17%

Клетчатка 18.40 г

-

Кальций Ca 55.00 мг

5%

Железо Fe 3.31 мг

33%

Магний Mg 262.00 мг

65%

Фосфор P 92.00 мг

13%

Калий K 919.00 мг

19%

Натрий Na 1279.50 мг

98%

Цинк Zn 10.30 мг

93%

Медь Cu 0.69 мг

76%

Марганец Mn 0.50 мг

21%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.30 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.29 мг

1%

Витамин B4 Холин 39.10 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 0.68 г

28%

Изолейцин 0.96 г

47%

Лейцин 1.57 г

34%

Лизин 1.39 г

33%

Метионин 0.42 г

23%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.92 г

21%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 3.05 г

49%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 0.88 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.87 г

15%

Глютаминовая кислота 3.26 г

23%

Глицин 1.36 г

38%

Пролин 0.76 г

16%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 3.67 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 2.37 г

Стеариновая кислота 1.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.03 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 5.99 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 8.84 г

Октадекадиеновая кислота 8.76 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Холестерин 0.00 мг