Pestki dyni i kabaczka - skład, korzyści i szkody

Woda 4.50 g

0%

Kalorie 446.00 kcal

19%

Białka 18.55 g

24%

Tłuszcze 19.40 g

23%

Popiół 3.80 g

-

Węglowodany 53.75 g

17%

Błonnik 18.40 g

-

Wapń Ca 55.00 mg

5%

Żelazo Fe 3.31 mg

33%

Magnez Mg 262.00 mg

65%

Fosfor P 92.00 mg

13%

Potas K 919.00 mg

19%

Sód Na 1279.50 mg

98%

Cynk Zn 10.30 mg

93%

Miedź Cu 0.69 mg

76%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.29 mg

1%

Witamina B4 Cholina 39.10 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.33 g

40%

Treonina 0.68 g

28%

Izoleucyna 0.96 g

47%

Leucyna 1.57 g

34%

Lizyna 1.39 g

33%

Metionina 0.42 g

23%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.92 g

21%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.49 g

59%

Arginina 3.05 g

49%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 0.88 g

13%

Kwas asparaginowy 1.87 g

15%

Kwas glutaminowy 3.26 g

23%

Glicyna 1.36 g

38%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.87 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.67 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 2.37 g

Kwas stearynowy 1.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.03 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 5.99 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.84 g

Kwas oktadekadienowy 8.76 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Cholesterol 0.00 mg