Coxa de peru assada (só carne) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
6%
139 kcal
Calorias
40%
30 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 67.88 g
3%
Calorias 139.00 kcal
6%
Proteína 30.13 g
40%
Gordura 2.08 g
2%
Cinzas 1.22 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 9.00 mg
0%
Ferro Fe 0.71 mg
7%
Magnésio Mg 32.00 mg
8%
Fósforo P 230.00 mg
32%
Potássio K 249.00 mg
5%
Sódio Na 99.00 mg
7%
Zinco Zn 1.72 mg
15%
Cobre Cu 0.06 mg
6%
Manganês Mn 0.01 mg
0%
Selénio Se 30.20 mcg
54%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 3.00 mcg
0%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg
1%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg
15%
Vitamina B3 Niacina 11.75 mg
73%
Vitamina B4 Colina 104.20 mg
20%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.90 mg
18%
Vitamina B6 Piridoxina 0.81 mg
62%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 10.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 1.90 mcg
79%
Aminoácidos
Betaína 7.10 mg
-
Triptofano 0.32 g
40%
Treonina 1.09 g
45%
Isoleucina 0.86 g
43%
Leucina 2.09 g
45%
Lisina 2.49 g
60%
Metionina 0.79 g
43%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.97 g
22%
Tirosina 0.90 g
20%
Valina 0.96 g
38%
Arginina 1.71 g
27%
Histidina 0.82 g
38%
Alanina 1.63 g
24%
Ácido aspártico 2.41 g
19%
Ácido glutâmico 4.09 g
30%
Glicina 1.29 g
36%
Prolina 1.63 g
36%
Serina 1.19 g
14%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.59 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.02 g
Ácido pentadecílico 0.00 g
Ácido palmítico 0.37 g
Ácido margárico 0.01 g
Ácido esteárico 0.18 g
Ácido araquídico 0.00 g
Ácido beénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.63 g
Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g
Ácido pentadecanóico 0.00 g
Ácido hexadecenóico 0.06 g
Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.06 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.56 g
Ácido oleico Ómega-9 0.54 g
Ácido gondóico Omega-9 0.01 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácido docosenóico 0.00 g
Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.53 g
Ácido octadecadienóico 0.43 g
Ácido linoleico Ómega-6 0.43 g
Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g
Ácido octadecatrienóico 0.02 g
Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g
Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g
Ácido eicosatrienóico 0.01 g
Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.01 g
Ácido eicosatetraenóico 0.04 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido adrenérgico Ómega-6 0.01 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.02 g
Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g
Ácido palmitelaídico 0.00 g
Ácido elaídico 0.02 g
Ácido brassídico 0.00 g
Ácido octadecadienóico trans 0.00 g
Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g
Esteróis
Colesterol 80.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg