Nabiças (com sal) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
0%
20 kcal
Calorias
1%
1 g
Proteína
1%
4 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 93.20 g
-
Calorias 20.00 kcal
0%
Proteína 1.14 g
1%
Gordura (lipídios) 0.23 g
0%
Cinzas 1.07 g
-
Carboidrato 4.36 g
1%
Fibra 3.50 g
-
Açúcares 0.53 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 137.00 mg
13%
Ferro, Fe 0.80 mg
8%
Magnésio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 29.00 mg
4%
Potássio, K 203.00 mg
4%
Sódio, Na 265.00 mg
20%
Zinco, Zn 0.14 mg
1%
Cobre, Cu 0.25 mg
28%
Manganês, Mn 0.34 mg
14%
Selênio, Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 381.00 mcg
42%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 4575.00 mcg
91%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 8440.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.88 mg
12%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 367.60 mcg
306%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 27.40 mg
30%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 0.41 mg
2%
Ácido pantotênico 0.27 mg
5%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 118.00 mcg
29%
Folato, DFE 118.00 mcg
29%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.06 g
2%
Isoleucina 0.06 g
2%
Leucina 0.11 g
2%
Lisina 0.07 g
1%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.07 g
1%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.08 g
3%
arginina 0.07 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.08 g
1%
Ácido aspártico 0.12 g
0%
Ácido glutâmico 0.16 g
1%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Serina 0.05 g
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.05 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg