Iogurte grego de baunilha magro - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
95 kcal
Calorias
11%
9 g
Proteína
3%
10 g
Carboidrato
2%
3 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 78.76 g
-
Calorias 95.00 kcal
4%
Proteína 8.64 g
11%
Gordura (lipídios) 2.50 g
2%
Cinzas 0.55 g
-
Carboidrato 9.54 g
3%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 9.54 g
-
Sacarose 4.07 g
-
Glicose (dextrose) 0.32 g
-
Frutose 1.92 g
-
Lactose 2.63 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.60 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 100.00 mg
10%
Ferro, Fe 0.04 mg
0%
Magnésio, Mg 10.00 mg
2%
Fósforo, P 119.00 mg
17%
Potássio, K 123.00 mg
2%
Sódio, Na 40.00 mg
3%
Zinco, Zn 0.46 mg
4%
Cobre, Cu 0.02 mg
1%
Manganês, Mn 0.01 mg
0%
Selênio, Se 9.70 mcg
17%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 110.00 mcg
12%
Retinol 110.00 mcg
12%
Caroteno, beta 3.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.90 mcg
6%
Vitamina D2 (ergocalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.90 mcg
5%
Vitamina K (filoquinona) 0.20 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 0.20 mg
1%
Ácido pantotênico 0.39 mg
7%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 33.40 mg
6%
Vitamina B-12 0.64 mcg
26%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 1.47 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.08 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.02 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.22 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.10 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.18 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.03 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.57 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.22 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.85 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.01 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g
AGMI 16:1c See More 0.02 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.40 g
AGMI 18:1c See More 0.36 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.20 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.09 g
AGPI 18:2 CLAs 0.00 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3i 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.04 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.00 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.00 g
Esteróis
Colesterol 5.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg