Fasole cu afine fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
136 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
7%
24 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.65 g
-
Calorii 136.00 kcal
5%
Proteină 9.34 g
12%
Grăsimi (lipide) 0.46 g
0%
Frasin 1.09 g
-
Carbohidrați 24.46 g
7%
Fibre 8.60 g
-
Minerale
Calciu, Ca 50.00 mg
5%
Fier, Fe 2.09 mg
20%
Magneziu, Mg 50.00 mg
12%
Fosfor, P 135.00 mg
19%
Potasiu, K 387.00 mg
8%
Sodiu, Na 237.00 mg
18%
Zinc, Zn 1.14 mg
10%
Cupru, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.37 mg
16%
Seleniu, Se 1.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.21 mg
17%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 0.52 mg
3%
Acid pantotenic 0.24 mg
4%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 207.00 mcg
51%
Folat, DFE 207.00 mcg
51%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.39 g
16%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.75 g
16%
Lizina 0.64 g
15%
Metionină 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanină 0.51 g
11%
Tirozină 0.26 g
5%
Valină 0.49 g
19%
Arginina 0.58 g
9%
Histidină 0.26 g
12%
Alanina 0.39 g
5%
Acid aspartic 1.13 g
9%
Acid glutamic 1.42 g
10%
Glicina 0.37 g
10%
Proline 0.40 g
8%
Serina 0.51 g
6%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg