Fasole cu afine fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 64.65 g

3%

Calorii 136.00 kcal

5%

Proteine 9.34 g

12%

Grăsime 0.46 g

0%

Cenușă 1.09 g

-

Carbohidrați 24.46 g

7%

Fibre 8.60 g

-

Calciu Ca 50.00 mg

5%

Fier Fe 2.09 mg

20%

Magneziu Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 135.00 mg

19%

Potasiu K 387.00 mg

8%

Sodiu Na 237.00 mg

18%

Zinc Zn 1.14 mg

10%

Cupru Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.37 mg

16%

Seleniu Se 1.30 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.21 mg

17%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 0.52 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.24 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 207.00 mcg

51%

Vitamina B9 Folat DFE 207.00 mcg

51%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.39 g

16%

Izoleucină 0.41 g

20%

Leucina 0.75 g

16%

Lizina 0.64 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirozină 0.26 g

5%

Valină 0.49 g

19%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Acid aspartic 1.13 g

9%

Acid glutamic 1.42 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.51 g

6%

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg