Клюквенные бобы вареные (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
136 ккал
Калории
12%
9 г
Белок
7%
24 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 64.65 г
-
Калории 136.00 ккал
5%
Белок 9.34 г
12%
Жиры (липиды) 0.46 г
0%
Зола 1.09 г
-
Углеводы 24.46 г
7%
Клетчатка 8.60 г
-
Минералы
Кальций, Ca 50.00 мг
5%
Железо, Fe 2.09 мг
20%
Магний, Mg 50.00 мг
12%
Фосфор, Р 135.00 мг
19%
Калий, К 387.00 мг
8%
Натрий, Na 237.00 мг
18%
Цинк, Zn 1.14 мг
10%
Медь, Cu 0.23 мг
25%
Марганец, Mn 0.37 мг
16%
Селен, Se 1.30 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.21 мг
17%
Рибофлавин 0.07 мг
5%
Ниацин 0.52 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.24 мг
4%
Витамин В-6 0.08 мг
6%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 207.00 мкг
51%
Фолаты, ПЭФ 207.00 мкг
51%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.11 г
13%
Треонин 0.39 г
16%
Изолейцин 0.41 г
20%
Лейцин 0.75 г
16%
Лизин 0.64 г
15%
Метионин 0.14 г
7%
Цистин 0.10 г
5%
Фенилаланин 0.51 г
11%
Тирозин 0.26 г
5%
Валин 0.49 г
19%
Аргинин 0.58 г
9%
Гистидин 0.26 г
12%
Аланин 0.39 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.13 г
9%
Глютаминовая кислота 1.42 г
10%
Глицин 0.37 г
10%
Пролин 0.40 г
8%
Серин 0.51 г
6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.20 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг