Fasole boabe california red fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 66.93 g

3%

Calorii 124.00 kcal

5%

Proteine 9.13 g

12%

Grăsime 0.09 g

0%

Cenușă 1.44 g

-

Carbohidrați 22.41 g

7%

Fibre 9.30 g

-

Calciu Ca 66.00 mg

6%

Fier Fe 2.98 mg

29%

Magneziu Mg 48.00 mg

12%

Fosfor P 137.00 mg

19%

Potasiu K 419.00 mg

8%

Sodiu Na 240.00 mg

18%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cupru Cu 0.29 mg

32%

Mangan Mn 0.32 mg

13%

Seleniu Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.54 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 74.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folat DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.38 g

16%

Izoleucină 0.40 g

20%

Leucina 0.73 g

15%

Lizina 0.63 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirozină 0.26 g

5%

Valină 0.48 g

19%

Arginina 0.57 g

9%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.11 g

9%

Acid glutamic 1.39 g

10%

Glicina 0.36 g

10%

Prolina 0.39 g

8%

Serina 0.50 g

5%

Acizi grași saturați 0.01 g

Acid palmitic 0.01 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg