Linte germinată gătită - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.70 g

-

Calorii 101.00 kcal

4%

Proteină 8.80 g

11%

Grăsimi (lipide) 0.45 g

0%

Frasin 0.80 g

-

Carbohidrați 21.25 g

6%

Calciu, Ca 14.00 mg

1%

Fier, Fe 3.10 mg

31%

Magneziu, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 153.00 mg

21%

Potasiu, K 284.00 mg

6%

Sodiu, Na 128.00 mg

9%

Zinc, Zn 1.60 mg

14%

Cupru, Cu 0.34 mg

37%

Mangan, Mn 0.50 mg

21%

Seleniu, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 12.60 mg

13%

Tiamina 0.22 mg

18%

Riboflavină 0.09 mg

6%

Niacina 1.20 mg

7%

Acid pantotenic 0.57 mg

11%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 67.00 mcg

16%

Folat, DFE 67.00 mcg

16%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.32 g

16%

Leucina 0.62 g

13%

Lizina 0.70 g

17%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanină 0.43 g

9%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.39 g

15%

Arginina 0.60 g

9%

Histidină 0.25 g

12%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 1.41 g

11%

Acid glutamic 1.24 g

9%

Glicina 0.31 g

8%

Proline 0.35 g

7%

Serina 0.49 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.05 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.10 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg