Linte germinată - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
103 kcal
Calorii
11%
9 g
Proteină
6%
22 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 68.25 g
-
Calorii 102.67 kcal
4%
Proteină 8.85 g
11%
Grăsimi (lipide) 0.48 g
0%
Frasin 0.87 g
-
Carbohidrați 21.55 g
6%
Minerale
Calciu, Ca 17.67 mg
1%
Fier, Fe 3.14 mg
31%
Magneziu, Mg 35.67 mg
8%
Fosfor, P 159.67 mg
22%
Potasiu, K 296.67 mg
6%
Sodiu, Na 89.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.57 mg
14%
Cupru, Cu 0.34 mg
38%
Mangan, Mn 0.50 mg
21%
Seleniu, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 13.90 mg
15%
Tiamina 0.22 mg
18%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 1.18 mg
7%
Acid pantotenic 0.57 mg
11%
Vitamina B-6 0.17 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 78.00 mcg
19%
Folat, DFE 78.00 mcg
19%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.32 g
16%
Leucina 0.62 g
13%
Lizina 0.70 g
17%
Metionină 0.10 g
5%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanină 0.44 g
9%
Tirozină 0.25 g
5%
Valină 0.39 g
15%
Arginina 0.60 g
9%
Histidină 0.25 g
12%
Alanina 0.35 g
5%
Acid aspartic 1.42 g
11%
Acid glutamic 1.24 g
9%
Glicina 0.32 g
9%
Proline 0.35 g
7%
Serina 0.49 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.10 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.21 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg