Чечевица пророщенная - состав, польза и вред

Вода 68.25 г

-

Калории 102.67 ккал

4%

Белок 8.85 г

11%

Жиры (липиды) 0.48 г

0%

Зола 0.87 г

-

Углеводы 21.55 г

6%

Кальций, Ca 17.67 мг

1%

Железо, Fe 3.14 мг

31%

Магний, Mg 35.67 мг

8%

Фосфор, Р 159.67 мг

22%

Калий, К 296.67 мг

6%

Натрий, Na 89.00 мг

6%

Цинк, Zn 1.57 мг

14%

Медь, Cu 0.34 мг

38%

Марганец, Mn 0.50 мг

21%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 13.90 мг

15%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 1.18 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 78.00 мкг

19%

Фолаты, ПЭФ 78.00 мкг

19%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.32 г

16%

Лейцин 0.62 г

13%

Лизин 0.70 г

17%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.44 г

9%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.60 г

9%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.35 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.42 г

11%

Глютаминовая кислота 1.24 г

9%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг