Чечевица - состав, польза и вред

Вода 49.18 г

2%

Калории 194.00 ккал

8%

Белки 14.22 г

18%

Жиры 0.61 г

0%

Зола 1.65 г

-

Углеводы 34.34 г

11%

Клетчатка 8.83 г

-

Сахара 1.88 г

-

Сахароза 1.47 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.27 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.30 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 49.90 г

-

Кальций Ca 24.33 мг

2%

Железо Fe 4.39 мг

43%

Магний Mg 39.67 мг

9%

Фосфор P 213.67 мг

30%

Калий K 471.67 мг

10%

Натрий Na 82.00 мг

6%

Цинк Zn 1.94 мг

17%

Медь Cu 0.42 мг

46%

Марганец Mn 0.79 мг

34%

Селен Se 1.90 мкг

3%

Витамин А 0.67 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 11.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.24 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.80 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.50 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.40 мг

33%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 1.58 мг

9%

Витамин B4 Холин 53.93 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.14 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

22%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 280.33 мкг

70%

Витамин B9 Фолаты DFE 280.33 мкг

70%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

15%

Треонин 0.51 г

21%

Изолейцин 0.62 г

30%

Лейцин 1.03 г

22%

Лизин 0.99 г

24%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.70 г

15%

Тирозин 0.38 г

8%

Валин 0.71 г

28%

Аргинин 1.10 г

18%

Гистидин 0.40 г

19%

Аланин 0.59 г

9%

Аспарагиновая кислота 1.57 г

12%

Глютаминовая кислота 2.21 г

16%

Глицин 0.58 г

16%

Пролин 0.59 г

13%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.29 г

Октадекадиеновая кислота 0.23 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг