Чечевица вареная - состав, польза и вред

Вода 69.64 г

3%

Калории 115.00 ккал

5%

Белки 9.02 г

12%

Жиры 0.38 г

0%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 19.84 г

6%

Клетчатка 7.90 г

-

Сахара 1.80 г

-

Кальций Ca 19.00 мг

1%

Железо Fe 3.33 мг

33%

Магний Mg 36.00 мг

9%

Фосфор P 180.00 мг

25%

Калий K 369.00 мг

7%

Натрий Na 120.00 мг

9%

Цинк Zn 1.27 мг

11%

Медь Cu 0.25 мг

27%

Марганец Mn 0.49 мг

21%

Селен Se 2.80 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.11 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.70 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.50 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

14%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 1.06 мг

6%

Витамин B4 Холин 32.70 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.64 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 181.00 мкг

45%

Витамин B9 Фолаты DFE 181.00 мкг

45%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.08 г

10%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.39 г

19%

Лейцин 0.65 г

14%

Лизин 0.63 г

15%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.45 г

17%

Аргинин 0.70 г

11%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.00 г

8%

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

Глицин 0.37 г

10%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.42 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г

Октадекадиеновая кислота 0.14 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг