Чечевица сырая - состав, польза и вред

Вода 8.26 г

0%

Калории 352.00 ккал

15%

Белки 24.63 г

32%

Жиры 1.06 г

1%

Зола 2.71 г

-

Углеводы 63.35 г

20%

Клетчатка 10.70 г

-

Сахара 2.03 г

-

Сахароза 1.47 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.27 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.30 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 49.90 г

-

Кальций Ca 35.00 мг

3%

Железо Fe 6.51 мг

65%

Магний Mg 47.00 мг

11%

Фосфор P 281.00 мг

40%

Калий K 677.00 мг

14%

Натрий Na 6.00 мг

0%

Цинк Zn 3.27 мг

29%

Медь Cu 0.75 мг

83%

Марганец Mn 1.39 мг

60%

Селен Se 0.10 мкг

0%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 23.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.49 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 5.00 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.50 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.87 мг

72%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 2.61 мг

16%

Витамин B4 Холин 96.40 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 2.14 мг

42%

Витамин B6 Пиридоксин 0.54 мг

41%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 479.00 мкг

119%

Витамин B9 Фолаты DFE 479.00 мкг

119%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.79 г

38%

Лизин 1.72 г

41%

Метионин 0.21 г

11%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 1.22 г

27%

Тирозин 0.66 г

14%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.90 г

31%

Гистидин 0.69 г

32%

Аланин 1.03 г

15%

Аспарагиновая кислота 2.73 г

22%

Глютаминовая кислота 3.82 г

28%

Глицин 1.00 г

28%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 1.14 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.18 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г

Октадекадиеновая кислота 0.41 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг