Чечевица пророщенная сырая - состав, польза и вред

Вода 67.34 г

-

Калории 106.00 ккал

4%

Белок 8.96 г

11%

Жиры (липиды) 0.55 г

0%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 22.14 г

7%

Кальций, Ca 25.00 мг

2%

Железо, Fe 3.21 мг

32%

Магний, Mg 37.00 мг

9%

Фосфор, Р 173.00 мг

24%

Калий, К 322.00 мг

6%

Натрий, Na 11.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.51 мг

13%

Медь, Cu 0.35 мг

39%

Марганец, Mn 0.51 мг

22%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 16.50 мг

18%

Тиамин 0.23 мг

19%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 1.13 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.58 мг

11%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 100.00 мкг

25%

Фолаты, ПЭФ 100.00 мкг

25%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Треонин 0.33 г

13%

Изолейцин 0.33 г

16%

Лейцин 0.63 г

13%

Лизин 0.71 г

17%

Метионин 0.11 г

5%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.44 г

10%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.40 г

15%

Аргинин 0.61 г

10%

Гистидин 0.26 г

12%

Аланин 0.36 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.43 г

11%

Глютаминовая кислота 1.26 г

9%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.36 г

7%

Серин 0.50 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.22 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.18 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг