Linte crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 8.26 g

-

Calorii 352.00 kcal

15%

Proteină 24.63 g

32%

Grăsimi (lipide) 1.06 g

1%

Frasin 2.71 g

-

Carbohidrați 63.35 g

20%

Fibre 10.70 g

-

Zaharuri 2.03 g

-

Zaharoza 1.47 g

-

Glucoză (dextroză) 0.00 g

-

Fructoză 0.27 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.30 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 49.90 g

-

Calciu, Ca 35.00 mg

3%

Fier, Fe 6.51 mg

65%

Magneziu, Mg 47.00 mg

11%

Fosfor, P 281.00 mg

40%

Potasiu, K 677.00 mg

14%

Sodiu, Na 6.00 mg

0%

Zinc, Zn 3.27 mg

29%

Cupru, Cu 0.75 mg

83%

Mangan, Mn 1.39 mg

60%

Seleniu, Se 0.10 mcg

0%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 23.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.49 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 5.00 mcg

4%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.50 mg

5%

Tiamina 0.87 mg

72%

Riboflavină 0.21 mg

16%

Niacina 2.61 mg

16%

Acid pantotenic 2.14 mg

42%

Vitamina B-6 0.54 mg

41%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 479.00 mcg

119%

Folat, DFE 479.00 mcg

119%

Colina, total 96.40 mg

19%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 1.07 g

53%

Leucina 1.79 g

38%

Lizina 1.72 g

41%

Metionină 0.21 g

11%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanină 1.22 g

27%

Tirozină 0.66 g

14%

Valină 1.22 g

48%

Arginina 1.90 g

31%

Histidină 0.69 g

32%

Alanina 1.03 g

15%

Acid aspartic 2.73 g

22%

Acid glutamic 3.82 g

28%

Glicina 1.00 g

28%

Proline 1.03 g

22%

Serina 1.14 g

13%

Acizi grași saturați (AGS) 0.15 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.14 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.19 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.18 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.53 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.41 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg