🍏 Nutrionio
Linte

Linte - compoziție, beneficii și rău

crudă gătită fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: germinată

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

194 kcal

Calorii

18%

14 g

Proteine

11%

34 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 49.18 g

2%

49.18

Calorii 194.00 kcal

8%

194.00

Proteine 14.22 g

18%

14.22

Grăsime 0.61 g

0%

0.61

Cenușă 1.65 g

-

-

Carbohidrați 34.34 g

11%

34.34

Fibre 8.83 g

-

-

Zaharuri 1.88 g

-

-

Zaharoză 1.47 g

-

-

Glucoza 0.00 g

-

-

Fructoza 0.27 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.30 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 49.90 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 24.33 mg

2%

24.33

Fier Fe 4.39 mg

43%

4.39

Magneziu Mg 39.67 mg

9%

39.67

Fosfor P 213.67 mg

30%

213.67

Potasiu K 471.67 mg

10%

471.67

Sodiu Na 82.00 mg

6%

82.00

Zinc Zn 1.94 mg

17%

1.94

Cupru Cu 0.42 mg

46%

0.42

Mangan Mn 0.79 mg

34%

0.79

Seleniu Se 1.90 mcg

3%

1.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.67 mcg

0%

0.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 11.00 mcg

0%

11.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.24 mg

1%

0.24

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 2.80 mcg

2%

2.80

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.50 mg

2%

2.50

Vitamina B1 Tiamină 0.40 mg

33%

0.40

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacină 1.58 mg

9%

1.58

Vitamina B4 Colină 53.93 mg

10%

53.93

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.14 mg

22%

1.14

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

22%

0.30

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 280.33 mcg

70%

280.33

Vitamina B9 Folat DFE 280.33 mcg

70%

280.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.13 g

15%

0.13

Treonină 0.51 g

21%

0.51

Izoleucină 0.62 g

30%

0.62

Leucina 1.03 g

22%

1.03

Lizina 0.99 g

24%

0.99

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirozină 0.38 g

8%

0.38

Valină 0.71 g

28%

0.71

Arginina 1.10 g

18%

1.10

Histidina 0.40 g

19%

0.40

Alanina 0.59 g

9%

0.59

Acid aspartic 1.57 g

12%

1.57

Acid glutamic 2.21 g

16%

2.21

Glicina 0.58 g

16%

0.58

Prolina 0.59 g

13%

0.59

Serina 0.66 g

7%

0.66

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.10 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.29 g

Acid octadecadienoic 0.23 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg