Linte - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
194 kcal
Calorii
18%
14 g
Proteină
11%
34 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 49.18 g
-
Calorii 194.00 kcal
8%
Proteină 14.22 g
18%
Grăsimi (lipide) 0.61 g
0%
Frasin 1.65 g
-
Carbohidrați 34.34 g
11%
Fibre 8.83 g
-
Zaharuri 1.88 g
-
Zaharoza 1.47 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.27 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.30 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 49.90 g
-
Minerale
Calciu, Ca 24.33 mg
2%
Fier, Fe 4.39 mg
43%
Magneziu, Mg 39.67 mg
9%
Fosfor, P 213.67 mg
30%
Potasiu, K 471.67 mg
10%
Sodiu, Na 82.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.94 mg
17%
Cupru, Cu 0.42 mg
46%
Mangan, Mn 0.79 mg
34%
Seleniu, Se 1.90 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.67 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 11.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.80 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 2.50 mg
2%
Tiamina 0.40 mg
33%
Riboflavină 0.12 mg
9%
Niacina 1.58 mg
9%
Acid pantotenic 1.14 mg
22%
Vitamina B-6 0.30 mg
22%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 280.33 mcg
70%
Folat, DFE 280.33 mcg
70%
Colina, total 53.93 mg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.13 g
15%
Treonina 0.51 g
21%
Isoleucina 0.62 g
30%
Leucina 1.03 g
22%
Lizina 0.99 g
24%
Metionină 0.12 g
6%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.70 g
15%
Tirozină 0.38 g
8%
Valină 0.71 g
28%
Arginina 1.10 g
18%
Histidină 0.40 g
19%
Alanina 0.59 g
9%
Acid aspartic 1.57 g
12%
Acid glutamic 2.21 g
16%
Glicina 0.58 g
16%
Proline 0.59 g
13%
Serina 0.66 g
7%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.09 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.11 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.29 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.23 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg