🍏 Nutrionio
Linte gătită

Linte gătită - compoziție, beneficii și rău

gătită fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: germinată

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

115 kcal

Calorii

12%

9 g

Proteine

6%

20 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 69.64 g

3%

69.64

Calorii 115.00 kcal

5%

115.00

Proteine 9.02 g

12%

9.02

Grăsime 0.38 g

0%

0.38

Cenușă 1.13 g

-

-

Carbohidrați 19.84 g

6%

19.84

Fibre 7.90 g

-

-

Zaharuri 1.80 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 19.00 mg

1%

19.00

Fier Fe 3.33 mg

33%

3.33

Magneziu Mg 36.00 mg

9%

36.00

Fosfor P 180.00 mg

25%

180.00

Potasiu K 369.00 mg

7%

369.00

Sodiu Na 120.00 mg

9%

120.00

Zinc Zn 1.27 mg

11%

1.27

Cupru Cu 0.25 mg

27%

0.25

Mangan Mn 0.49 mg

21%

0.49

Seleniu Se 2.80 mcg

5%

2.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 5.00 mcg

0%

5.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.11 mg

0%

0.11

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.70 mcg

1%

1.70

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.50 mg

1%

1.50

Vitamina B1 Tiamină 0.17 mg

14%

0.17

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacină 1.06 mg

6%

1.06

Vitamina B4 Colină 32.70 mg

6%

32.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.64 mg

12%

0.64

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

0.18

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 181.00 mcg

45%

181.00

Vitamina B9 Folat DFE 181.00 mcg

45%

181.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.08 g

10%

0.08

Treonină 0.32 g

13%

0.32

Izoleucină 0.39 g

19%

0.39

Leucina 0.65 g

14%

0.65

Lizina 0.63 g

15%

0.63

Metionina 0.08 g

4%

0.08

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.45 g

10%

0.45

Tirozină 0.24 g

5%

0.24

Valină 0.45 g

17%

0.45

Arginina 0.70 g

11%

0.70

Histidina 0.25 g

12%

0.25

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Acid aspartic 1.00 g

8%

1.00

Acid glutamic 1.40 g

10%

1.40

Glicina 0.37 g

10%

0.37

Prolina 0.38 g

8%

0.38

Serina 0.42 g

5%

0.42

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.18 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg