Чечевица пророщенная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 68.70 г

-

Калории 101.00 ккал

4%

Белок 8.80 г

11%

Жиры (липиды) 0.45 г

0%

Зола 0.80 г

-

Углеводы 21.25 г

6%

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 3.10 мг

31%

Магний, Mg 35.00 мг

8%

Фосфор, Р 153.00 мг

21%

Калий, К 284.00 мг

6%

Натрий, Na 10.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.60 мг

14%

Медь, Cu 0.34 мг

37%

Марганец, Mn 0.50 мг

21%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 12.60 мг

13%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 1.20 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 67.00 мкг

16%

Фолаты, ПЭФ 67.00 мкг

16%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.32 г

16%

Лейцин 0.62 г

13%

Лизин 0.70 г

17%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.43 г

9%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.60 г

9%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.35 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.41 г

11%

Глютаминовая кислота 1.24 г

9%

Глицин 0.31 г

8%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг