Lentilles germées - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
103 kcal
Calories
11%
9 g
Protéine
6%
22 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 68.25 g
-
Calories 102.67 kcal
4%
Protéine 8.85 g
11%
Gras (lipides) 0.48 g
0%
Cendre 0.87 g
-
Glucides 21.55 g
6%
Minéraux
Calcium, Ca 17.67 mg
1%
Fer, Fe 3.14 mg
31%
Magnésium, Mg 35.67 mg
8%
Phosphore, P 159.67 mg
22%
Potassium, K 296.67 mg
6%
Sodium, Na 89.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.57 mg
14%
Cuivre, Cu 0.34 mg
38%
Manganèse, Mn 0.50 mg
21%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 2.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 13.90 mg
15%
Thiamine 0.22 mg
18%
Riboflavine 0.10 mg
7%
Niacine 1.18 mg
7%
Acide pantothénique 0.57 mg
11%
Vitamine B-6 0.17 mg
13%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 78.00 mcg
19%
Folate, DFE 78.00 mcg
19%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Thréonine 0.32 g
13%
Isoleucine 0.32 g
16%
Leucine 0.62 g
13%
Lysine 0.70 g
17%
Méthionine 0.10 g
5%
Cystine 0.33 g
18%
Phénylalanine 0.44 g
9%
Tyrosine 0.25 g
5%
Valine 0.39 g
15%
Arginine 0.60 g
9%
Histidine 0.25 g
12%
Alanine 0.35 g
5%
L'acide aspartique 1.42 g
11%
Acide glutamique 1.24 g
9%
Glycine 0.32 g
9%
Proline 0.35 g
7%
Sérine 0.49 g
5%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.05 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.05 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.10 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.21 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.04 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg