Fasole de lima gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
123 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteină
7%
24 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.17 g
-
Calorii 123.00 kcal
5%
Proteină 6.81 g
9%
Grăsimi (lipide) 0.32 g
0%
Frasin 2.06 g
-
Carbohidrați 23.64 g
7%
Fibre 5.40 g
-
Zaharuri 1.63 g
-
Minerale
Calciu, Ca 32.00 mg
3%
Fier, Fe 2.45 mg
24%
Magneziu, Mg 74.00 mg
18%
Fosfor, P 130.00 mg
18%
Potasiu, K 570.00 mg
12%
Sodiu, Na 17.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.79 mg
7%
Cupru, Cu 0.31 mg
33%
Mangan, Mn 1.25 mg
54%
Seleniu, Se 2.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 182.00 mcg
3%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 6.20 mcg
5%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 10.10 mg
11%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 1.04 mg
6%
Acid pantotenic 0.26 mg
5%
Vitamina B-6 0.19 mg
14%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 26.00 mcg
6%
Folat, DFE 26.00 mcg
6%
Colina, total 44.10 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.44 g
21%
Leucina 0.54 g
11%
Lizina 0.45 g
10%
Metionină 0.07 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.34 g
7%
Tirozină 0.22 g
4%
Valină 0.43 g
17%
Arginina 0.46 g
7%
Histidină 0.23 g
11%
Alanina 0.26 g
3%
Acid aspartic 0.73 g
5%
Acid glutamic 0.88 g
6%
Glicina 0.27 g
7%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.43 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.07 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.10 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg