Fasole mungo fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 72.51 g

3%

Calorii 105.00 kcal

4%

Proteine 7.54 g

10%

Grăsime 0.55 g

0%

Cenușă 1.06 g

-

Carbohidrați 18.34 g

5%

Fibre 6.40 g

-

Zaharuri 2.01 g

-

Calciu Ca 53.00 mg

5%

Fier Fe 1.75 mg

17%

Magneziu Mg 63.00 mg

15%

Fosfor P 156.00 mg

22%

Potasiu K 231.00 mg

4%

Sodiu Na 243.00 mg

18%

Zinc Zn 0.83 mg

7%

Cupru Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.41 mg

17%

Seleniu Se 2.50 mcg

4%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 19.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.15 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 2.70 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 1.50 mg

9%

Vitamina B4 Colină 29.60 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.43 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 94.00 mcg

23%

Vitamina B9 Folat DFE 94.00 mcg

23%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

9%

Treonină 0.26 g

10%

Izoleucină 0.39 g

19%

Leucina 0.63 g

13%

Lizina 0.50 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirozină 0.23 g

5%

Valină 0.42 g

16%

Arginina 0.49 g

8%

Histidina 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.88 g

7%

Acid glutamic 1.23 g

9%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.40 g

4%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid palmitic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.34 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg