Gotowana fasola mungo (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.51 g

3%

Kalorie 105.00 kcal

4%

Białka 7.54 g

10%

Tłuszcze 0.55 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodany 18.34 g

5%

Błonnik 6.40 g

-

Cukry 2.01 g

-

Wapń Ca 53.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.75 mg

17%

Magnez Mg 63.00 mg

15%

Fosfor P 156.00 mg

22%

Potas K 231.00 mg

4%

Sód Na 243.00 mg

18%

Cynk Zn 0.83 mg

7%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.41 mg

17%

Selen Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 19.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.15 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 1.50 mg

9%

Witamina B4 Cholina 29.60 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.43 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 94.00 mcg

23%

Witamina B9 Foliany DFE 94.00 mcg

23%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.63 g

13%

Lizyna 0.50 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.88 g

7%

Kwas glutaminowy 1.23 g

9%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.40 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.34 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg