Fasola mungo - skład, korzyści i szkody

Woda 51.94 g

2%

Kalorie 183.67 kcal

7%

Białka 13.43 g

17%

Tłuszcze 0.91 g

1%

Popiół 1.83 g

-

Węglowodany 31.89 g

10%

Błonnik 10.37 g

-

Cukry 2.01 g

-

Wapń Ca 81.33 mg

8%

Żelazo Fe 3.69 mg

36%

Magnez Mg 131.00 mg

32%

Fosfor P 230.33 mg

32%

Potas K 481.67 mg

10%

Sód Na 96.00 mg

7%

Cynk Zn 1.67 mg

15%

Miedź Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.78 mg

34%

Selen Se 4.40 mcg

7%

Witamina A 1.67 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 19.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.15 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.67 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.48 mg

9%

Witamina B4 Cholina 29.60 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.59 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 134.67 mcg

33%

Witamina B9 Foliany DFE 134.67 mcg

33%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.69 g

34%

Leucyna 1.11 g

24%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.78 g

17%

Tyrozyna 0.42 g

9%

Walina 0.75 g

30%

Arginina 0.87 g

14%

Histydyna 0.38 g

17%

Alanina 0.57 g

8%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 2.20 g

16%

Glicyna 0.56 g

16%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.60 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.56 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg