Surowa fasola mungo - skład, korzyści i szkody

Woda 10.80 g

-

Kalorie 341.00 kcal

14%

Białko 25.21 g

33%

Tłuszcz (lipid) 1.64 g

1%

Popiół 3.36 g

-

Węglowodan 58.99 g

19%

Błonnik 18.30 g

-

Wapń, Ca 138.00 mg

13%

Żelazo, Fe 7.57 mg

75%

Magnez, Mg 267.00 mg

66%

Fosfor, P 379.00 mg

54%

Potas, K 983.00 mg

20%

Sód, Na 38.00 mg

2%

Cynk, Zn 3.35 mg

30%

Miedź, Cu 0.98 mg

108%

Mangan, Mn 1.53 mg

66%

Selen, Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.27 mg

22%

Ryboflawina 0.25 mg

19%

Niacyna 1.45 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 216.00 mcg

54%

Kwas foliowy, DFE 216.00 mcg

54%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 2.09 g

45%

Lizyna 1.67 g

40%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 1.47 g

33%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 1.42 g

56%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 2.95 g

24%

Kwas glutaminowy 4.13 g

30%

Glicyna 1.05 g

30%

Prolina 1.17 g

25%

Seryna 1.33 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 1.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg