Surowa fasola mungo - skład, korzyści i szkody

Woda 10.80 g

0%

Kalorie 341.00 kcal

14%

Białka 25.21 g

33%

Tłuszcze 1.64 g

1%

Popiół 3.36 g

-

Węglowodany 58.99 g

19%

Błonnik 18.30 g

-

Wapń Ca 138.00 mg

13%

Żelazo Fe 7.57 mg

75%

Magnez Mg 267.00 mg

66%

Fosfor P 379.00 mg

54%

Potas K 983.00 mg

20%

Sód Na 38.00 mg

2%

Cynk Zn 3.35 mg

30%

Miedź Cu 0.98 mg

108%

Mangan Mn 1.53 mg

66%

Selen Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 1.45 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 216.00 mcg

54%

Witamina B9 Foliany DFE 216.00 mcg

54%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 2.09 g

45%

Lizyna 1.67 g

40%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 1.47 g

33%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 1.42 g

56%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.08 g

16%

Kwas asparaginowy 2.95 g

24%

Kwas glutaminowy 4.13 g

30%

Glicyna 1.05 g

30%

Prolina 1.17 g

25%

Seryna 1.33 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 1.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg