Чёрный маш сырой - состав, польза и вред

Вода 10.80 г

0%

Калории 341.00 ккал

14%

Белки 25.21 г

33%

Жиры 1.64 г

1%

Зола 3.36 г

-

Углеводы 58.99 г

19%

Клетчатка 18.30 г

-

Кальций Ca 138.00 мг

13%

Железо Fe 7.57 мг

75%

Магний Mg 267.00 мг

66%

Фосфор P 379.00 мг

54%

Калий K 983.00 мг

20%

Натрий Na 38.00 мг

2%

Цинк Zn 3.35 мг

30%

Медь Cu 0.98 мг

108%

Марганец Mn 1.53 мг

66%

Селен Se 8.20 мкг

14%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.27 мг

22%

Витамин B2 Рибофлавин 0.25 мг

19%

Витамин B3 Ниацин 1.45 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 216.00 мкг

54%

Витамин B9 Фолаты DFE 216.00 мкг

54%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 1.29 г

64%

Лейцин 2.09 г

45%

Лизин 1.67 г

40%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.23 г

13%

Фенилаланин 1.47 г

33%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.42 г

56%

Аргинин 1.64 г

26%

Гистидин 0.71 г

33%

Аланин 1.08 г

16%

Аспарагиновая кислота 2.95 г

24%

Глютаминовая кислота 4.13 г

30%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 1.17 г

25%

Серин 1.33 г

15%

Насыщенные жирные кислоты 0.11 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.07 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Октадекатриеновая кислота 1.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг