🍏 Nutrionio
Feijão mungo cru

Feijão mungo cru - composição, benefícios e malefícios

cru

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

14%

341 kcal

Calorias

33%

25 g

Proteína

19%

59 g

Carboidrato

1%

2 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 10.80 g

0%

10.80

Calorias 341.00 kcal

14%

341.00

Proteína 25.21 g

33%

25.21

Gordura 1.64 g

1%

1.64

Cinzas 3.36 g

-

-

Carboidrato 58.99 g

19%

58.99

Fibra 18.30 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 138.00 mg

13%

138.00

Ferro Fe 7.57 mg

75%

7.57

Magnésio Mg 267.00 mg

66%

267.00

Fósforo P 379.00 mg

54%

379.00

Potássio K 983.00 mg

20%

983.00

Sódio Na 38.00 mg

2%

38.00

Zinco Zn 3.35 mg

30%

3.35

Cobre Cu 0.98 mg

108%

0.98

Manganês Mn 1.53 mg

66%

1.53

Selénio Se 8.20 mcg

14%

8.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

0.27

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacina 1.45 mg

9%

1.45

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.91 mg

18%

0.91

Vitamina B6 Piridoxina 0.28 mg

21%

0.28

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 216.00 mcg

54%

216.00

Vitamina B9 Folatos DFE 216.00 mcg

54%

216.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.88 g

36%

0.88

Isoleucina 1.29 g

64%

1.29

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lisina 1.67 g

40%

1.67

Metionina 0.37 g

20%

0.37

Cistina 0.23 g

13%

0.23

Fenilalanina 1.47 g

33%

1.47

Tirosina 0.78 g

17%

0.78

Valina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 1.64 g

26%

1.64

Histidina 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.08 g

16%

1.08

Ácido aspártico 2.95 g

24%

2.95

Ácido glutâmico 4.13 g

30%

4.13

Glicina 1.05 g

30%

1.05

Prolina 1.17 g

25%

1.17

Serina 1.33 g

15%

1.33

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.11 g

Ácido palmítico 0.14 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido octadecenóico 0.09 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.07 g

Ácido octadecadienóico 0.07 g

Ácido octadecatrienóico 1.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg