Fasole mungo crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 10.80 g

0%

Calorii 341.00 kcal

14%

Proteine 25.21 g

33%

Grăsime 1.64 g

1%

Cenușă 3.36 g

-

Carbohidrați 58.99 g

19%

Fibre 18.30 g

-

Calciu Ca 138.00 mg

13%

Fier Fe 7.57 mg

75%

Magneziu Mg 267.00 mg

66%

Fosfor P 379.00 mg

54%

Potasiu K 983.00 mg

20%

Sodiu Na 38.00 mg

2%

Zinc Zn 3.35 mg

30%

Cupru Cu 0.98 mg

108%

Mangan Mn 1.53 mg

66%

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.27 mg

22%

Vitamina B2 Riboflavină 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacină 1.45 mg

9%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.91 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 216.00 mcg

54%

Vitamina B9 Folat DFE 216.00 mcg

54%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonină 0.88 g

36%

Izoleucină 1.29 g

64%

Leucina 2.09 g

45%

Lizina 1.67 g

40%

Metionina 0.37 g

20%

Cistina 0.23 g

13%

Fenilalanina 1.47 g

33%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 1.42 g

56%

Arginina 1.64 g

26%

Histidina 0.71 g

33%

Alanina 1.08 g

16%

Acid aspartic 2.95 g

24%

Acid glutamic 4.13 g

30%

Glicina 1.05 g

30%

Prolina 1.17 g

25%

Serina 1.33 g

15%

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid palmitic 0.14 g

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acizi grași polinesaturați 1.07 g

Acid octadecadienoic 0.07 g

Acid octadecatrienoic 1.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg