Чёрный маш - состав, польза и вред

Вода 51.94 г

2%

Калории 183.67 ккал

7%

Белки 13.43 г

17%

Жиры 0.91 г

1%

Зола 1.83 г

-

Углеводы 31.89 г

10%

Клетчатка 10.37 г

-

Сахара 2.01 г

-

Кальций Ca 81.33 мг

8%

Железо Fe 3.69 мг

36%

Магний Mg 131.00 мг

32%

Фосфор P 230.33 мг

32%

Калий K 481.67 мг

10%

Натрий Na 96.00 мг

7%

Цинк Zn 1.67 мг

15%

Медь Cu 0.42 мг

46%

Марганец Mn 0.78 мг

34%

Селен Se 4.40 мкг

7%

Витамин А 1.67 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 19.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.15 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.70 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.67 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 1.48 мг

9%

Витамин B4 Холин 29.60 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.59 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 134.67 мкг

33%

Витамин B9 Фолаты DFE 134.67 мкг

33%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.47 г

19%

Изолейцин 0.69 г

34%

Лейцин 1.11 г

24%

Лизин 0.89 г

21%

Метионин 0.20 г

10%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.78 г

17%

Тирозин 0.42 г

9%

Валин 0.75 г

30%

Аргинин 0.87 г

14%

Гистидин 0.38 г

17%

Аланин 0.57 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.57 г

12%

Глютаминовая кислота 2.20 г

16%

Глицин 0.56 г

16%

Пролин 0.62 г

13%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.60 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.56 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг