Fasola mungo (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.51 g

-

Kalorie 105.00 kcal

4%

Białko 7.54 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.55 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodan 18.34 g

5%

Błonnik 6.40 g

-

Cukry 2.01 g

-

Wapń, Ca 53.00 mg

5%

Żelazo, Fe 1.75 mg

17%

Magnez, Mg 63.00 mg

15%

Fosfor, P 156.00 mg

22%

Potas, K 231.00 mg

4%

Sód, Na 7.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.83 mg

7%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.41 mg

17%

Selen, Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 19.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.15 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.70 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.08 mg

5%

Niacyna 1.50 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.43 mg

8%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 94.00 mcg

23%

Kwas foliowy, DFE 94.00 mcg

23%

Cholina, całkowita 29.60 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.63 g

13%

Lizyna 0.50 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.88 g

7%

Kwas glutaminowy 1.23 g

9%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.40 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.36 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.34 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg