Mazăre germinată fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 74.37 g

-

Calorii 98.00 kcal

4%

Proteină 7.05 g

9%

Grăsimi (lipide) 0.51 g

0%

Frasin 0.99 g

-

Carbohidrați 17.08 g

5%

Calciu, Ca 26.00 mg

2%

Fier, Fe 1.67 mg

16%

Magneziu, Mg 41.00 mg

10%

Fosfor, P 24.00 mg

3%

Potasiu, K 268.00 mg

5%

Sodiu, Na 239.00 mg

18%

Zinc, Zn 0.78 mg

7%

Cupru, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.33 mg

14%

Seleniu, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.60 mg

7%

Tiamina 0.22 mg

18%

Riboflavină 0.29 mg

21%

Niacina 1.07 mg

6%

Acid pantotenic 0.68 mg

13%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 36.00 mcg

9%

Folat, DFE 36.00 mcg

9%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Treonina 0.24 g

10%

Isoleucina 0.22 g

11%

Leucina 0.47 g

10%

Lizina 0.50 g

12%

Metionină 0.09 g

4%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanină 0.33 g

7%

Tirozină 0.16 g

3%

Valină 0.29 g

11%

Arginina 0.63 g

10%

Histidină 0.22 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.85 g

6%

Acid glutamic 1.32 g

9%

Glicina 0.27 g

7%

Proline 0.36 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.05 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.24 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.20 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg