Dovlecei de vară fierți (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 95.22 g

4%

Calorii 15.00 kcal

0%

Proteine 1.14 g

1%

Grăsime 0.36 g

0%

Cenușă 0.59 g

-

Carbohidrați 2.69 g

0%

Fibre 1.00 g

-

Zaharuri 1.71 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calciu Ca 18.00 mg

1%

Fier Fe 0.37 mg

3%

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 37.00 mg

5%

Potasiu K 264.00 mg

5%

Sodiu Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.33 mg

3%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Seleniu Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 56.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 670.00 mcg

13%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1150.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 4.20 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 12.90 mg

14%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colină 9.40 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.29 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 28.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 28.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Triptofan 0.01 g

0%

Treonină 0.02 g

0%

Izoleucină 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lizina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.08 g

0%

Acid glutamic 0.07 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg